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KidsHealth / Para niños / La música fuerte, ¿puede dañarme los oídos?
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in English Can Loud Music Hurt My Ears?

¿Cómo? ¿Puedes hablar más fuerte? ¡Ah! Deseas saber si la música fuerte puede dañarte los oídos. ¿Lo preguntas porque quieres ponerte los auriculares y subir al máximo el volumen de tu CD favorito? Es posible que tu madre o tu padre te hayan dicho, "¡Baja el volumen antes de que te quedes sordo!". Bueno, tienen razón. Los ruidos fuertes (de la música u otras fuentes, como máquinas o motores) pueden causar la pérdida de la audición, tanto temporal como permanente.

pueden

Una persona que pierde la audición no puede oir también como los demás. Para algunas, eso implica no poder oír absolutamente nada.

Si el ruido que te rodea es tan fuerte que tienes que gritar para que te oigan, hay una probabilidad de que se te dañe el mecanismo dentro del oído. Puedes sufrir la pérdida temporal de la audición después de haber estado expuesto a ruidos fuertes, independientemente del tiempo. Si ésto te ocurre, no podrás oír tan bien como lo haces normalmente durante algún tiempo. No te preocupes porque desaparecerá (por lo general, después de dormir bien por la noche). Sin embargo, ésto significa que la próxima vez que te expongas a ruidos fuertes, debes usar protección para los oídos a fin de evitar la pérdida permanente de la audición.

Puedes sufrir la pérdida temporal de la audición

Además, podrías tener tinnitus , el término médico para los zumbidos en los oídos. También puedes tener los oídos tapados. Si bien la audición suele normalizarse, el aspecto peligroso es que puedes perderla de manera permanente si escuchas música u oyes ruidos fuertes una y otra vez.

tinnitus

Una persona expuesta a ruidos fuertes durante un largo período, por ejemplo, todos los días, puede perder la audición de manera permanente . Ésto significa que su audición no será tan buena como lo fue alguna vez. Es por eso que los obreros de la construcción y los trabajadores de las fábricas deben usar protección en los oídos. Además, las cortadoras de césped y las herramientas eléctricas, como las motosierras, pueden ser tan ruidosas como para afectar la capacidad de una persona para percibir los ruidos agudos. Éste tipo de ruidos también pueden provocarle tinnitus constante a una persona.

perder la audición de manera permanente

Escuchar mucha música fuerte puede causar el mismo tipo de daño, especialmente si se usan auriculares o audífonos. Algunos músicos famosos han sufrido la pérdida de la audición y desarrollado tinnitus, un verdadero problema para una persona que necesita de la capacidad auditiva para componer música y disfrutarla. Es por eso que ahora puedes notar que algunos de tus músicos favoritos usan protección en los oídos mientras están tocando.

idealizan a las personas, lo que les lleva a ser muy dependientes emocionalmente
La inestabilidad emocional tiene tratamiento, aunque es muy importante que la persona inestable esté muy motivada por cambiar y mejorar.
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Las personas inestables no cambian de un día para otro. Tienen muy interiorizados y automatizados los comportamientos que hemos explicado anteriormente, pero con la práctica y las ganas quienes sufren inestabilidad emocional pueden modelar mucho su personalidad.

con la práctica y las ganas quienes sufren inestabilidad emocional pueden modelar mucho su personalidad.
La inteligencia emocional no es otra cosa que la capacidad de identificar y manejar tus emociones y las de quienes te rodean. Ver más »

En terapia se utilizan diferentes técnicas para ayudar a luchar contra la inestabilidad emocional . Algunas de ellas son estas que vamos a explicar:

se utilizan diferentes técnicas para ayudar a luchar contra la inestabilidad emocional Enfriar la mente

Las personas con inestabilidad emocional se acaloran y reaccionan de manera visceral y explosiva, sin pensar. Es necesario aprender a ver los problemas desde una cierta distancia emocional , eso permitirá poder analizarlos y gestionarlos mejor.

Es necesario aprender a ver los problemas desde una cierta distancia emocional

Una manera puede ser distanciándose de la situación, entreteniéndose con cualquier actividad que le produzca placer y que sea sana.Salir a pasear con el perro , montar en bici, escuchar música o ver una película a solas hacen que nos entretengamos. Así despejamos nuestra mente y nuestro nivel de ira o de malestar baja considerablemente pasado un tiempo.

Una manera puede ser distanciándose de la situación, entreteniéndose con cualquier actividad que le produzca placer Solución de problemas

Ausentarse de la situación y calmar la rabia está muy bien, hace que veamos las cosas desde otro prisma, pero no puede quedarse ahí. Toca ahora afrontar la situación problemática. La técnica de solución de problemas es muy fácil de llevar a cabo y nos puede ayudar mucho.

La técnica de solución de problemas es muy fácil de llevar a cabo

Se trata de generar muchas alternativas de solución que no incluyan ni la autoagresión, ni la agresión con los demás, ni otras conductas desadaptativas.Hemos de dejar claro y entender que ninguna es ventajosa al 100%, pues todas tendrán ventajas e inconvenientes.

Se trata de generar muchas alternativas de solución que no incluyan ni la autoagresión, ni la agresión con los demás,

Aunque en el momento en que expresas tus sentimientos quieras ser escuchado, todo el mundo tiene esa necesidad en las situaciones de alta carga emocional. Y suele ocurrir que, cuando hay una emoción enquistada dentro de nosotros que queremos expresar, se nos olvida que probablemente la otra persona también esté sintiendo algo que quiera expresar.

Preguntar cómo le hace sentir lo que estás diciendo os ayudará a empatizar, permitiendo que os pongáis en la piel del otro y reduciendo la posibilidad de que se cree un conflicto. ( Rogers 1975 ).

Preguntar cómo le hace sentir lo que estás diciendo

Visualizarte a ti mismo realizando paso a paso las acciones que quieres llevar a cabo ha demostrado ser un potente motivador del cambio ( Boyatzis Akrivou 2006 ). Si te cuesta expresar tus emociones, siéntate o túmbate en un lugar tranquilo, cierra los ojos e imagina una pantalla ante ti, donde se va a proyectar la escena de una persona que se comporta como a ti te gustaría hacerlo.

Por ejemplo, podrías visualizarte en estas situaciones:

Practicando mentalmente varias situaciones en que te gustaría expresar tus emociones conseguirás sentirte más seguro cuando llegue el momento de la verdad 🙂

Estamos programados para sentir emociones. Por eso, la mejor manera de habitar este mundo es aprender a relacionarnos con ellas de la forma más satisfactoria posible y no intentar evitarlas.

Cuando expresamos esas emociones explotando o culpando al otro, no solo aumentará nuestro malestar e impotencia, sino que provocaremos un profundo distanciamiento con la otra persona.

Aprender a expresar asertivamente tus emociones te conectará no solo con los demás, sino también contigo mismo . Te servirá para regularlas, reducir su impacto negativo y crear empatía con las personas que te rodean. Prueba con estas diez claves psicológicas, y comprueba por ti mismo el cambio que puede suponer en tu vida.

expresar asertivamente tus emociones te conectará no solo con los demás, sino también contigo mismo

Fotos vía Shutterstock: Mujer furiosa / Chica gritando / Buscando empatía / Vocabulario emocional / Candy Jem Zapatillas Altas para Mujer Rosa Pink Multi a 37 EU Irregular Choice Candy Jem Zapatillas Altas para Mujer Md9ZybsG
/ Hombre pregunta

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Me apasiona la comunicación, estudiar el comportamiento humano y perderme en cualquier sitio. Te ayudo a superar tus miedos y transformar tu vida social con la ciencia de las habilidades sociales.

¿Cómo ser carismático? 10 claves prácticas avaladas por la ciencia
Cómo expresar los sentimientos: 10 claves psicológicas
Cómo tener más confianza y seguridad en uno mismo

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